05/10/2016

Tocuri in sarcina – mituri si adevaruri

Poate ca ati observat ca unele femeile gravide (mai ales in ultimele saptamani de sarcina) merg diferit fata de perioada dinainte de debutul sarcinii. Merg mult mai greoi si nu mai sunt atat de stabile, chiar si cand umbla prin casa, fara sa poarte deloc pantofi.

Explicatia e simpla. Din cauza kilogramelor acumulate si a modului lor de dispunere, in sarcina, femeile in schimba centrul de greutate. Se pune mare presiune pe ligamente, ceea ce face ca si reperele de stabilitate sa fie altele, iar riscurile unei cazaturi sa fie de cateva ori mai mari decat in perioada anterioara sarcinii.

Asadar, a purta sau a nu purta tocuri in sarcina? Aceasta este intrebarea!

Teoretic, din punct de vedere conceptual, nu exista o tipologie anume de pantofi pentru gravide. Nu exista, asadar, un astfel de concept propriu-zis, omologat, care sa poata fi segregat in mod oficial de celelalte modele de pantofi.
Dar asta nu inseamna ca nu ar trebui inventat… 🙂

Moda a mers, totusi, mana in mana cu ortopedia.
Salvatore Frragamo, spre exemplu, a studiat anatomia in California tocmai pentru ca si-a dorit enorm sa creeze pantofi “fara durere”. Inventeaza platforma wedge (pana) in anii ’30, iar clientele fidele au fost personalitati marcante ale epocii, precum Eva Peron sau Marilyn Monroe. Un succes fulminant tocmai pentru ca era pentru prima data cand cineva se gandea sa analizeze stiintific, nu doar empiric, structura osoasa si musculara a piciorului, schimbarea axei verticale si dispunerea greutatii in mod proportional pentru a nu suprasolicita nici talpa, nici coloana vertebrala.

janina-nectara-fashion-avec-passion-pregnant-women-shoes

Imagine realizata la inceputul lunii a 7-a de sarcina.

O pereche potrivita de pantofi poate atenua disconfortul si durerile aferente suprasolicitatii genunchilor si a gleznelor. Cum fiecare sarcina evolueaza diferit, iar acumularile de kilograme pot  varia de la cateva la cateva zeci, controversa tocurilor ramane relativa. Fiecare viitoare mamica va sti (cel mai bine) singura sa isi faca ajustarile necesare propriului confort.  In ceea ce ma priveste, pana in luna a 8-a am purtat tocuri inalte, cu barete sau sireturi, insa doar la evenimente si nu mai mult de o ora. Desi puteam depasi aceasta limita auto-impusa, am decis sa ma opresc inainte de a incepe sa resimt orice urma de oboseala sau de suprasolicitare a articulatiilor. In rest, balerini si mocassini…

La o simpla examinare, pantofii ideali pentru o femeie insarcinata trebuie sa indeplineasca trei criterii majore:

1) sa fie usor de incaltat – fara sa te apleci si sa iti folosesti mainile. Ideali, in acest caz, sunt cei tip “slip on shoes”.

Pana la jumatatea sarcinii pantofii pot avea tot felul de sireturi, catarame, fermoare, insa din a doua jumatate burtica va fi deja destul de mare incat sa deranjeze la aplecat. Pentru a evita acest aspect, apelati la pantofii de tip slip on ( adica cei in care piciorul intra fara sa fiti nevoita sa va folositi mainile si, implicit, sa va aplecati). Balerini, pantofii loafers ( aici ma refer la cei in stil venetian, la mocassini si nu pantofii Oxford care au sireturi), de asemenea, mules -acea tipologie de incaltari inchise in fata si deschise in spate popularizata de Marilyn  Monroe in anii ’50-, sabotii si papucii – atat de in voga anul acesta – pot fi o varianta extrem de stylish…

De evitat pantofii cu sireturi, cei tip gladiator, precum si cei cu barete, tip Mary Jane, si mai ales pantofii slingback, care sunt reprezentati de acele modele care nu au turnata partea din spate, care sa sustina calcaiul, ci au ca terminatie o bareta pusa pe elastic sau care se inchide cu o mini catarama.

Nu stiti exact cum arata fiecare model din spatele acestor denumiri? Nicio problema! In noua mea carte vor fi ilustrate toate aceste tipologii, pentru ca niciun model de pantof sa nu mai fie un mister.  🙂 Stay tuned! In curand, online si in librarii!

2) sa aiba un calapod care sa ofere suport gleznelor din ce in ce mai solicitate de greutatea ce se mareste continuu, pe zi ce trece. Ati auzit de expresia “joc de glezne”? Ei bine, in sarcina, are cel mai sugestiv inteles – la propriu. Pentru ca gleznele suprasolicitate sa nu para ca se prabusesc sub noua greutate, trebuie sa le oferim un plus de suport.

In aceasta perioada, inaltimea tocurilor ar trebui sa scada direct proportional cu evolutia abdomenului. Sau sa fie invers proportionala cu acesta. Cu cat mai mare burtica, cu atat mai mici tocurile. Nu trebuie neaparat sa renuntati de tot la ele, insa purtati-le cu masura. Tocurile kitten heel, acelea medii, de 3-5 cm vor crea compromisul perfect intre moda si confort.
Un toc gros, chiar daca e usor mai inalt, va sustine mai bine greutatea in continua expansiune decat unul subtire, tip stiletto. Cu cat sarcina inainteaza in varsta, acumularile de kilograme vor pune o presiune din ce in ce mai mare asupra gleznelor. Asa cum mentionam anterior, se intampla ca (si descaltata), in ultimele saptamani de sarcina, echilibrul sa nu fie punctul forte al unei gravide. Tocmai de aceea un toc gros, nu mai mare de o inaltime (sa fim generoase) medie, ar trebui sa nu creeze disconfort daca e purtat in limitele temporale pe care fiecare gravida si le stabileste singura. Eu, spre exemplu, repet, nu stau mai mult de o ora pe tocuri, indiferent de inaltimea lor.

3) sa aiba un mic extra spatiu pentru o eventuala glezna umflata. Unele gravide prezinta simptomatologia edemului, adica acea retentie de apa de la nivelul membrelor inferioare. In cazul altora, pur si simplu piciorul se mareste cu un numar sau chiar cu doua.

Drept urmare, majoritatea gravidelor isi vor simti pantofii cu care s-au impacat atat de bine inainte, ca o anaconda incolacita de picoare gata sa sugrume si sa stopeze circulatia sanguina.

Ce e de facut in acest caz? Stiind acest detaliu, fiti prevazatoare si puneti-va deoparte, pe raftul de sus, unde nu ajungeti, pantofii preferati. O sa-i largiti cu siguranta, iar cand veti reveni la dimensiunile initiale, o sa  constatati ca nu ii veti mai putea purta.
In schimb, cumparati doua-trei perechi accesibile, pe care sa le purtati prin rotatie. Nu are rost sa va achizitionati pantofi de la marile case de moda, pentru ca dupa sarcina, cel mai probabil, vor fi buni doar de daruit. Dar daca tineti neaparat sa faceti pe cineva fericit… 🙂 Vreo prietena eventual… Go ahead!

img_0904

Imagine realizata la inceputul lunii a 7-a de sarcina.

Si inca un aspect! Trebuie sa mai luati in considerare ca un varf usor ascutit va alungi optic piciorul, pe cand unul rotund va crea senzatia de picior mai lat, indezirabil in aceasta perioada cand incidenta picioarelor umflate este destul de mare.

In unele tari, sunt companii private, care acorda angajatelor insarcinate un voucher cu echivalentul a 2000 de dolari pentru a-si cumpara haine de gravida. Nu, nu propun neaparat sa ne mutam, dar ar fi cazul sa actionam inteligent, iar varianta achizitionarii a doua-trei perechi accesibile de pantofi, pe care sa le purtam prin rotatie, pare cea mai rationala.

Si ca sa nu inchei brusc, va mai spun ca in America statisticile arata ca o femeie cu venituri medii poate cheltui pana la 5000 de dolari pe noi haine de maternitate pana la finalul sarcinii. In Romania veniturile medii sunt evident mai mici, insa proportiile cheltuielilor in sarcina se pastreaza raportate la salariul din tara noastra, concluzia fiind ca inclusiv romancele ajung sa dea pe hainele de gravida echivalentul unei masini second hand. Interesant,  nu?

janina-nectara-fashion-avec-passion-4